Verdade seja dita: as preocupações em ter uma terceira idade saudável só aparecem quando a “melhor idade” bate à porta.
E, veja bem, isso não é exclusividade para ninguém, ok?
Aos 15 deseja-se alcançar a maioridade. Aos 20, estamos com os olhos nas metas para os 30 anos. A partir dos 40, porém, são poucas as pessoas que cogitam como será viver a velhice… parece um futuro muito distante, né?
Esse pré-conceito ou bloqueio pode se tornar uma cilada, porque, de fato, são as decisões de hoje que definirão se você terá ou não uma terceira idade saudável.
Sabendo disso, separamos algumas dicas que ajudarão a sua jornada de amadurecimento, assim como também melhorarão a experiência de estar vivendo a sua melhor idade.
#1: cuide da alimentação e chegue à terceira idade saudável
Optar por uma alimentação rica em nutrientes, vitaminas e minerais é fundamental para chegar à terceira idade saudável.
Isso porque, ao longo dos anos, o corpo passa por diversas mudanças.
O metabolismo desacelera, os hormônios sofrem quedas e o organismo necessita de reforço nutricional.
Portanto, ao iniciar ter esse cuidado ainda na juventude, você estará fortalecendo a saúde e preparando seu físico para suportar com mais leveza essas transformações.
Desse modo, as principais sugestões neste caso, são:
- evitar os alimentos ultraprocessados
- ingerir alimentos com fontes de nutrientes variados, como os carboidratos, proteínas, grãos, legumes, verduras e frutas
- evite o excesso de gordura, açúcar, sal e outros alimentos inflamatórios
- mantenha o corpo sempre hidratado, dando preferência à água.
#2: pratique exercícios físicos
As atividades físicas são excelentes ferramentas para manter corpo e mente equilibrados e favorecer uma terceira idade saudável.
Além de sua importância para o controle do sobrepeso, a prática de exercícios pode trazer outros benefícios, como:
- melhorar a imunidade
- dar mais energia
- estimular a produção de diversos hormônios excelentes para a qualidade de vida
- diminuir dores articulares e musculares, além de aumentar a flexibilidade
- auxiliar na qualidade do sono
- e ainda servir de um ambiente para ampliar seus relacionamentos e fazer novos amigos.
#3: realize um acompanhamento médico regular para ter uma terceira idade saudável
Quando o assunto “qualidade de vida” é colocado em pauta, é fundamental considerar que ele é sustentado por diversos pilares.
Por isso, além da saúde física, é super importante dar a devida atenção à saúde emocional e psicológica.
Nesse sentido, coloque no seu radar adquirir o hábito de fazer acompanhamentos médicos regulares para aumentar as chances de ter uma terceira idade saudável.
Portanto, realize exames, consultas, avaliações físicas, terapia e tratamentos, quando necessário.
Aliás, você sabia que a Uro oferece atendimento médico e psicológico a todos os seus clientes durante os tratamentos?
Este é um dos diferenciais de escolher as soluções tecnológicas e com fórmulas exclusivas para a sua saúde e para que você chegue à terceira idade saudável!
Saiba mais: Uro telemedicina: quem somos!
#4: conheça o tratamento para disposição e bem-estar da Uro
Como sempre, a Uro demonstra sua preocupação em exercer sua missão, que é auxiliar e acelerar os resultados de tratamentos que beneficiam a qualidade de vida e saúde masculina.
Então, recentemente mais um tratamento foi lançado e, dessa vez, não com o objetivo de auxiliar somente a vida sexual, mas com o propósito de promover benefícios para a vida e o dia a dia de homens de todas as idades.
O tratamento para disposição e bem-estar da Uro foi formulado com mais uma posologia exclusiva, com propriedades que oferecem mais disposição, motivação, vigor e força física.
Se você tem sofrido com a fadiga, o estresse, cansaço e os sintomas da ansiedade, as cápsulas do novo tratamento são capazes de amenizar as dores e restaurar a sua disposição e saúde.
Não bastando, conforme mencionado anteriormente, durante todo o tratamento você poderá contar com o apoio e assistência de toda a equipe multidisciplinar da Uro, com atendimentos médico e psicológico.
Portanto, inicie seu tratamento o quanto antes, observe ótimos resultados logo nas primeiras semanas e faça a sua terceira idade saudável!
